Unsere Angebote
Athletic Performance
Athletic Performance, so nennen wir unser funktionelles Fitness Training. Diese Art von Training wird immer beliebter da es effizient ist und stets der ganze Körper trainiert wird. Die Trainingseinheiten sind variabel programmiert. Es vereint das Training mit der Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell mit Gymnastic und Kondition in einer Traininseinheit. Längerfristig profitiert der ganze Körper sichtlich von diesem Training, es ist gut für Anfänger wie auch erfahrene Personen, da jede Übung auf die körperliche Fähigkeit skaliert werden kann.
Olympic Weightlifting
Hinter dem Begriff Weightlifting steckt das klassische Gewichtheben. Es handelt sich hierbei um das Gewichtheben, welches du auch bei den Olympischen Spielen sehen kannst. Die wichtigsten Bestandteile des Weightliftings sind der Snatch (das Reißen) und der Clean & Jerk (das Stoßen). Das verlangt einiges ab und setzt eine gute Technik und natürlich Kraft voraus. Olympische Gewichtheben ist ein hochtechnischer Sport. Um ihn korrekt ausführen zu können, benötigt man vor allem Kraft und Geschick. Als Schweizer Rekordhalter im Snatch und Clean & Jerk haben wir mit Coach Sue einen Gewichtheber Expert im Haus, von seiner Expertise können alle profitieren.
Programming
Dank einem für dich und mit dir kreiertem Trainingsplan, erzielst du die von dir erwünschten Ziele schneller als ohne einen Plan. Ob es eine spezielle Übung ist, oder ein Ganzkörper Programm entscheidest du, wir schneidern dir das Programm dazu.
HYROX Metcon
HYROX ist eine neue Fitness-Trend Sportart bei dem Ausdauersportler UND Kraftsportler auf ihre Kosten kommen.
Du gehst gerne Laufen und hast auch an funktionellem Training Spaß? Dann ist das vielleicht eine interessante Kombination aus beiden Fitness-Elementen: HYROX Metcon!
Gymnastic
Gymnastic stärkt die Muskeln und trainiert das Körpergefühl. Und das hat langfristige Vorteile: Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.
OFF-Season
Mit einem effizienten Training und an der Sportart angepasstem Programm, kann die Leistung aller Sportler während der Saison gesteigert werden, und das langfristig. Zusammen mit den Team Verantwortlichen werden die Trainingseinheiten besprochen und ausarbeitet, die Coaches werden die Trainingseinheiten leiten und dabei den Fokus stets auf die Leistungssteigerung haben.
Personaltraining
Dank einem für dich und mit dir kreiertem Trainingsplan, erzielst du die von dir erwünschten Ziele schneller als ohne einen Plan. Ob es eine spezielle Übung ist oder ein Ganzkörper Programm entscheidest du, wir schneidern dir das Programm dazu und begleiten dich in einem 1-1 Training. Der Coach wird dein persönlicher Berater, Coach und Motivator sein.